हाथ धोना और हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग
सर्दी और जुकाम से बचने के उपाय
अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन से धोएं और सैनिटाइज़र का उपयोग करें
यह आपको संक्रमण से
बचाने में मदद करेगा
मास्क पहनें: अगर आपको ठंड लगती है, तो बाहर जाने पर मास्क पहनें
इससे आप ठंड और
वायरस से बच सकते हैं।
जैसे कि फल, सब्जियां और नुट्स। इससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी।
उपयुक्त खानपान: विटामिन सी और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर आहार खाएं
अपने आस-पास की सफाई का खास ध्यान रखें, जैसे कि घर के सामान
स्वच्छता का ध्यान रखें
रोजाना अदरक, लहसुन, और तुलसी का सेवन करें, जो सर्दी और जुकाम से रक्षा करने में मदद करते हैं
अदरक, लहसुन, और तुलसी:
सुबह उठते ही गरम पानी से कुल्ले करने से नाक और गले के संक्रमण का खतरा कम होता है
सुबह उठने पर गरम
पानी से कुल्ले करें
गर्म पानी से नहाना सर्दी और जुकाम से बचने के लिए फायदेमंद होता है।
गर्म पानी से नहाएं
याद रखें, अगर आपको सर्दी या जुकाम के लक्षण हों, तो अवश्य चिकित्सक से परामर्श करें और उनके सुझावों का पालन करें।
Ways to prevent cold and flu: सर्दी और जुकाम से बचने के उपाय
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